中途半端で何が悪い

現役音大生が大学4年で就活をやめてブログに手を出してみる

ダイエットが成功しない3つの理由と改善策

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 どうもーもりたです

 

 

うちの母上はいつもこんなことを言います

 

 

あー、痩せなきゃ。ヨガ行こうかな、
あ!!あのダイエット器具買おう

 

 よくこんな事を口癖のように言います

 

 

でもどれだって続いた覚えがないし、実際今でも痩せてません

 

中年のお母様によくみられる光景ではあると思いますが

 

これについて思うことがたくさんあったので

いくつか紹介したいと思います

 CMで話題!RIZAP

継続は力なり

 

何にだって言えることだと思いますが

とりあえず続けましょう

 

 

好きではないことを続けるのは辛いし困難だと思います

 

 

ですが続ければなんだって活路が見えてきます

 

 

ダイエットだって、今僕が運営しているブログだって。

 

子供に

あんたテスト勉強頑張りなさいよ
部活ちゃんとやりなさいよ

 

なんて言ってる割に、自分は特に何もしていない

 

私は家事をしているから。仕事があるのよ。忙しいのよ。

 

何かと言い訳して逃げている親ってかっこ悪くないですか?

 

子供は割と見ていますし、覚えています

 

胸張って子供にエールを送れるぐらいのことはしてみましょう

 

 

 

1つの目標に向かって目標を細分化する

 

一口にダイエット成功させよう!

 

と言っても、どこまでがダイエット成功なんでしょう?

 

最終的に達成したい目標を持って、

 

その目標を達成させるにはどうしたらいいのか

 

そのための目標を立てるんです

 

例をあげるならこんな感じですね

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このうちの1つでも実行させたならあなたのダイエットは着実に進みます

 

もし結果が出なくてもやり遂げたという自信につながり

 

また新しい目標を立てた時に成功させやすくなると思います

 

なので

 

 

まだこの目標は厳しいなぁと感じる目標はそのさらに下

 

どうやったらその目標を達成できるか、

 

枝状に目標を増やしていくと成功しやすくなると思います

 

 

あのスカートを履くぞ!

 

とか

 

あのズボンを履けるようになるぞ!

 

とかそんな目標です 

 

 

頑張らないこと

 

心の中で

こんなに頑張ったのに ・・・

 

 

ってしまうと、もう続くことはほぼほぼ無いでしょう

 

そうならないためにも前述した通り

 

ほんの少しの目標を立て続けるだけでいいんです

 

 

頑張っているのに・・・という意識が芽生えないように

 

少しづつ結果に繋げていきましょう

 

ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。  

 

まとめ

 

ぶっちゃけ精神論です

 

続けようと思えば続くし、

 

『続けられないや、こんなこと。』

 

と思ってしまったら目標を立てようが何しようが成果は出ません

 

全ては自分の気持ちあっての事なんです

 

僕もダイエットしているので一緒に頑張りましょう笑

 

www.mori-tako.com